【効率の良い練習方法】決めた番手だけ練習するという考え方

最近家の芝刈りが楽しみになってきました。

昔は月に1回やっていたのですが、今は毎週芝刈り。（執筆時は7月です）
実はこれ色々メリットがあるんです。

家の掃除と似ていて、やっぱり家も散らかっていると精神衛生上悪いじゃないですか？芝も同じで家に帰って来る度に「伸びっ放しだな～」と嫌な気分になっていました。

それを毎週やるようにしたら気分も良いし、伸び率が低いので1回で綺麗に刈れる。おまけにいつも気持のよい芝の上、アプローチの練習ができる。

• 精神的に良い
• 芝刈りが楽
• アプローチしやすい

以上の事から、夏は毎週芝刈りをしています。庭に芝生がある方は、ぜひ週に1度の芝刈りを！

さて今回は、「効率の良い練習方法」をテーマに書いていきます。

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ゴルファー全員がプロのように毎日毎日練習できれば良いですが、実際は平日は仕事に追われて、練習出来ても週に1度が精一杯。僕自身もそうです。

そうなると練習にも密度の濃い、効率の良い練習を求めないとレベルアップは難しい。

今回は僕が今実践している、効率の良い練習方法を紹介していきます。

練習時間は有限！全番手は練習できない

結論から言うと、練習すべきクラブをピックアップし、それ以外のクラブは打たない。これが僕が考える効率の良い練習方法です。

上記でも書きましたが、サラリーマンや学生の時間というのは超有限。ゴルフに当てられる時間は決められています。
その限られた中で、バッグに入る全14本を同じレベルにまで昇華する事は不可能に近いと思っています。

だからこそ的を絞りましょう。14本は無理だけど、せめて半分は自信のあるクラブにする。

それだけでスコアは全然変わってきます。

注視すべきは150ヤード圏内の番手のみ

100ヤード以内のショットはスコア全体の65％に影響すると言われています。となれば、何のクラブを練習すれば良いかも見えてきます。

ずばり僕は、ウェッジから7番アイアンまでしか練習はしません。6.5.4番アイアンは練習場では触りもしません。

おそらく当記事を読んでいる方は、練習場に行ったらウェッジから練習を始め、順番に長いクラブに以降し、最後にドライバー練習をすると思います。僕もずっとそうしてきましたし、レッスン本にも書かれています。

僕の飛距離では7番アイアンが160ヤード。なので160ヤード圏内を自信を持って打てるエリアにしたのです。100ヤード圏内が全体の65％。なら160ヤード圏内に絞れば7割りに届くかも知れない。

的を絞り、より活躍するであろうクラブをとことん練習する。
しかも7番アイアンまでなら、練習量を上げればそれ程難しいクラブでもなくなる。

練習量と合い、実際コースでの使用頻度を考えるとこの7番アイアンまでが丁度良いのです。

ロングアイアンは一切練習しない

ロングアイアンは捨てます。練習は一切しないし、握りもしない。

僕のクラブは8番アイアンと5番アイアンの輝き傷が全然違う。グリップにしても5番アイアンの倍の回数、8番アイアンは交換していますね。

ウッド系は打ったとしても3回程度、ドライバーも3回の練習で1回打つかどうかです。

ドライバーは水物。その日の調子で変わるから練習の優先度は低い。

とにかくロングアイアンは練習しません。ショートアイアンに比べれば出番も少ないですし、むしろロングアイアンが残らないようプランを立てているので、実際必要になる事も少ないのです。

決めた番手だけ昇華させられれば十分スコアは出る

プロのように全番手を自信のあるクラブにできれば最高です。しかし時間的にも情熱的にも環境的にも現実的ではない。

だから14本のクラブの内、せめて半分を制覇する。制覇するなら使用頻度が高く、かつ難易度の低いクラブが最適。それだけでスコアはびっくりする程良くなります。

仮に僕のように160ヤード内を自信のあるクラブにした場合、どう試合展開していくか。

パー4で全長400ヤードのホールを例とします。

ドライバーで240ヤード飛ばせれば、残りは160ヤードなので7番アイアンを選定できる。つまりドライバーの240ヤードが固定とするなら、400ヤードを越えなければセカンドショットは怖くない訳です。

パー5ではどうか。これはセカンドショットを全て刻めば良いだけ。

仮に500ヤードあってドライバーが240ヤード飛ぶ。すると残りは260ヤードです。どうせ3番ウッドを持っても乗らない訳だから刻みますよね。8番で150ヤード飛ばせば残りは110ヤード。やっぱりロングアイアンはいらない。

調子の良し悪しでウッド系で2オンにチャレンジしても良いですが、僕の基本プランでは以上にようにジャッジして勝負しています。

まとめ・番手を絞る事で濃密な練習ができます

という事でまとめます。

7番アイアンまで練習し、それ以降の番手は練習しない！それが効率の良い練習方法です。

週に1度の練習。100球打ったとして、13本のクラブで均等に割ると1つのクラブで7～8球しか打てない。それじゃどのクラブを持っても、「心からの自信」なんて付きません。

それならウェッジからショートアイアンに絞りましょう。そのクラブ達がほとんどコースで役立つのですから。

試しに一度コースに出て、ショートアイアン、ミドルアイアン、ロングアイアンで使用頻度を記録してみると良いですよ。ロングアイアンの使わないっぷりに驚くはずです。

それにショートアイアンの方が良い球が打てるから、練習してても気分が良いですよ。
という事で、僕個人の効率の良い練習方法の紹介となりました。

それではまた！